AUTRES TECHNIQUES Yoga Nidra

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Yoga nidra

Le YOGA NIDRA est un enseignement spirituel destiné à l’éveil intérieur conscient dans les couches les plus profondes à la limite du sommeil, avec la possibilité d’y maintenir l’exercice de la volonté et d’épanouir l’être dans ses potentialités les plus secrètes

Sophrologie

La sophrologie apparaît pour la première fois en 1960 Le maître de la sophrologie est A Macedo souvent utilisée en France par les sages-femmes, inspirée par de grands philosophes tel Socrate le pouvoir par soi-même et Platon un remède et une parole apaisante pour accompagner et aider La sophrologie se définit comme la science de la conscience qui permet l’harmonie du corps et de l’esprit, C’est une méthode dynamique de développement personnel et de gestion du stress

Relaxation

La relaxation il existe différents types de relaxation Jacobson  Schultz  Trager Vittoz… Après un traumatisme pour retrouver souplesse vitalité détente Relâcher les tensions par une exploration mentale de son corps Apprendre à détendre son corps tout en poursuivant une activité Réapprendre à percevoir à sentir …

Méditations

Une fois capable de se concentrer, on peut pratiquer

  • méditation actives
  • médiation contemplatives