VERS LE BIEN ÊTRE ET LA PLEINE CONSCIENCE

SHAYANA NIDRAM ♥ SOPHROLOGIE ♥ RELAXATION ♥ VIPASSANA ♥ DHARANA ♥ DHYANA ♥ MEDITATION ♥

Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est un enseignement spirituel destiné à l’éveil intérieur conscient dans les couches les plus profondes à la limite du sommeil, avec la possibilité d’y maintenir l’exercice de la volonté et d’épanouir l’être dans ses potentialités les plus secrètes.

Sophrologie

La sophrologie apparaît pour la première fois en 1960. Le maître de la sophrologie est A Macedo souvent utilisée en France par les sages-femmes, inspirée par de grands philosophes tel Socrate « Le pouvoir par soi-même » et Platon « Un remède et une parole apaisante » pour accompagner et aider. La sophrologie se définit comme la science de la conscience qui permet l’harmonie du corps et de l’esprit. C’est une méthode dynamique de développement personnel et de gestion du stress.

Relaxation

Il existe différents types de relaxation : Jacobson, Schultz,  Trager, Vittoz … Après un traumatisme elle aide à retrouver souplesse vitalité détente. Elle permet de relâcher les tensions par une exploration mentale du corps. Elle permet également d’apprendre dans une activité à se détendre en conscience. C’est réapprendre à percevoir et à sentir …

Méditations

Une fois capable d’être en pleine attention, on peut pratiquer :

  • la méditation active
  • la médiation contemplative