HATHA-YOGA…une voie spirituelle

Hatha Yoga la branche la plus populaire du Yoga en Occident.

Le Hatha Yoga  utilise les postures physiques ou Asana, les techniques de respiration ou pranayama, et la méditation pour parvenir aux résultats souhaités de bien-être,  de santé physique et spirituelle.

Il existe de nombreuses approches qui se sont développés à partir du Hatha Yoga comme par exemple : Iyengar, Integral, Astanga, Kundalini, Ayur , Chakra yoga pour n’en nommer que quelques-unes.

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C’est pratiquer à la fois

  • Les asanas : Une posture pour maintenir calme et aisance
  • Le pranayama : Une respiration ample pour maitriser le souffle et l’émotion
  • Les mudra : Gestes des mains et position des doigts
  • Les bandha : Techniques de contractions des muscles et des organes pour  nettoyer et libérer l’énergie subtile

Le hatha yoga tonifie, calme l’énergie pour retrouver l’équilibre du corps et de l’esprit

Le travail de la posture et de la respiration libèrent l’esprit et favorisent le développement de la conscience. Il permet de dénouer les tensions accumulées par le stress.

Tout le monde peut faire du hatha yoga

Les  niveaux sont adaptés à la pratique, à l’âge, à l’état de la santé

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 Hatha Yoga : Technique d’épanouissementmaman

Le Hatha Yoga, méthode d’harmonisation du corps et de l’esprit reste le mieux adapté aux occidentaux. Il repond à un besoin de santé, de bien-être d’une part et à celui du sens ou de la spiritualité d’autre part beaucoup de personnes viennent au yoga pour des problèmes de santé ou de stress. Le yoga permet d’y répondre souvent de manière efficace. D’autres cherchent dans le yoga une voie spirituelle, un chemin vers une plus grande paix intérieure.

Le Hatha Yoga envisage l’être humain dans toutes ses dimensions, il n’impose, dans nos sociétés, aucune idéologie ou philosophie particulière, il est avant tout une pratique, une discipline.

Se réconcilier avec son corps et en sentir les limites portées vers une démarche psychique et spirituelle. Toute la noblesse du yoga réside dans le fait qu’il n’y a rien à montrer.

Il existe trois étapes essentielles dans la séance de Hatha Yoga :

  • ASANA : La posture
  • PRANAYAMA : La maitrise du souffle
  • SAVASANA : Détente, le lâcher prise

L’Asana : Pratiquée régulièrement la posture devient stable, immobile et confortable.

J’aime à répéter que l’’on ne prend pas une posture, on laisse la posture se faire en fonction de ses possibilités, de sa souplesse, de son état physique et psychique et toujours sans esprit de compétition.

Le Pranayama ou maitrise du souffle :

Inspiration, expiration, respiration dérivent tous du mot latin « spiritus » qui veut dire « souffle, vent ». Certains yogis n’hésitent pas à dire que la respiration Yoguique est un ascenseur spirituel.

Bien respirer c’est préserver notre équilibre intérieur, augmenter nos défenses immunitaires, contre la maladie, la dépression, la dégénérescence mentale.

La respiration lente et profonde permet de lutter contre l’agressivité, l’addiction à la violence, à la drogue et diverses maladies.

La qualité respiratoire reste un élément primordial dans nos pratiques de Hatha Yoga

Savasana : la détente, le lâcher prise, où l’esprit libéré de tout souci, on prend pleinement conscience des bienfaits apportés par sa séance de Hatha Yoga.

La pratique du Hatha Yoga est possible pour chacun et à tous les âges de la vie.mudras 3

Ayur Yoga

Joyson par une approche unique et authentique vous invite à partager ce qu’il a reçu de plus précieux de sa famille,  au cœur de son gurukulam  au sud du kerala , une connaissance traditionnelle.

La pratique commence toujours par  10  minutes de relaxation, suivit d’un
Mantra et de  différents types de  respiration.

L’Ayur Yoga signifie science de la vie et de la longévité. le travail est axé sur l’équilibre des énergies : énergie solaire (surya) et énergie lunaire (chandra). Il s’agit d’un yoga dynamique, rigoureux et physique pour retrouver une bonne vitalité et de la bonne humeur .

L’Ayur Yoga c’est des  assouplissements, des étirements, du stress et de la fatigue en moins.

Sa pratique permet une diminution des douleurs articulaires intenses, des migraines, des dépressions. Elle joue également un rôle dans les variations hormonales, les variations du système immunitaire, ainsi que sur l’organisation musculaire, les tissus, le système nerveux et les articulations.

Chaque séance se termine par 10 à 15 minutes de relaxation et un Mantra

 Kundalini yoga

Si vous avez déjà une pratique de yoga ou si vous pratiquez une discipline sportive, de la danse, que vous avez une bonne condition physique le yoga Kundalini est fait pour vous. C’est aussi une bonne préparation à la discipline du Pilates, vous apprendrez à maîtriser votre énergie,  votre souffle, une discipline qui s’adresse aussi aux artistes désireux  d’utiliser la puissance de leur imaginaire.

Le Kundalini yoga est tonique. il permet un bon nettoyage des toxines, réveil le corps , vous libère du stress, vous repartez confiant, l’esprit clair et léger, la conscience éveillée.

Il développe vos potentiels physique, mental et spirituel, accroit votre vigilance, les pieds sur terre la tête dans les nuages.

 

Chakra yoga

Réveillez vos énergies en pratiquant le chakra yoga grâce au pouvoir de votre imagination, de votre concentration et retrouver force puissance en  apportant  plus de sens à votre vie, de dimension à vos journées et d’ouverture à votre cœur.

Ce yoga est un yoga engagé et volontaire,  par un travail d’ouverture de vos différents centres psychiques ou chakra, il vous permet d’harmoniser vos  énergies, d’ancrer votre  spiritualité  à votre enveloppe corporelle.

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