Comprendre les bénéfices du Yoga pour mieux le pratiquer

Améliore votre flexibilité

Améliore sa flexibilité et l’un des premiers avantages du yoga.

Vous remarquez qu’au fur et à mesure des séances,

vos douleurs quotidiennes commencent à disparaître.

 

Renforce vos muscles

Les muscles ne sont pas seulement une question de physique.

Ils préviennent également de certains risques, tel que l’arthrite,

les maux de dos ou les chutes chez les personnes âgées.

Augmente votre fréquence cardiaque

Des études ont révélés que la pratique du Yoga

diminue votre fréquence cardiaque au repos,

augmente l’endurance et peut améliorer

votre absorbation d’oxygène pendant l’exercice.

 

Assure un mode de vie sain

Déplacer vous plus, manger moins

c’est l’adage de beaucoup de diététistes

le yoga peut vous aider sur ces deux fronts.