Comprendre les bénéfices du Yoga pour mieux le pratiquer
Améliore votre flexibilité
Améliore sa flexibilité et l’un des premiers avantages du yoga.
Vous remarquez qu’au fur et à mesure des séances,
vos douleurs quotidiennes commencent à disparaître.
Renforce vos muscles
Les muscles ne sont pas seulement une question de physique.
Ils préviennent également de certains risques, tel que l’arthrite,
les maux de dos ou les chutes chez les personnes âgées.
Augmente votre fréquence cardiaque
Des études ont révélés que la pratique du Yoga
diminue votre fréquence cardiaque au repos,
augmente l’endurance et peut améliorer
votre absorbation d’oxygène pendant l’exercice.
Assure un mode de vie sain
Déplacer vous plus, manger moins
c’est l’adage de beaucoup de diététistes
le yoga peut vous aider sur ces deux fronts.